Connect with us

மருத்துவம்

வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

Published

on

500x300 1725253 furit

காலையில் சாப்பிடும் உணவு சத்தானதாகவும், குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும். விரும்பிய உணவை எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் சில உணவுகள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். அப்படிப்பட்ட 5 உணவுகள்:

1. வாழைப்பழம்: நிறைய பேர் பசியை கட்டுப்படுத்துவதற்காக வாழைப்பழம் சாப்பிடுவார்கள். இது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நலம் சேர்க்கும். மலச்சிக்கலை போக்கவும் உதவும். வாழைப்பழத்தில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் உள்பட ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இருப்பினும் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் ரத்தத்தில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அளவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால் தேவையற்ற பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும்.

2. காபி: காலையில் எழுந்ததும் காபி பருகும் வழக்கத்தை பலரும் பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் காபி பருகுவது உடலில் அமிலத்தன்மை அளவு அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும். அதன் காரணமாக நாள் முழுவதும் அஜீரணம் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சினையை அனுபவிக்கக்கூடும். எனவே காலையில் எழுந்தவுடன் காபி பருகுவதற்கு முன்பு ஏதாவதொரு உணவு பொருளை சாப்பிடுவது நல்லது.

3. தயிர்: இதில் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருக்கும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிராக இருந்தாலும், கடையில் வாங்கியதாக இருந்தாலும் அதில் லாக்டிக் அமிலம் இருப்பதால் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். அதில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். அதனால் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. காலையில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட்டு விட்டு சிறிது நேரம் கழித்து தயிர் உட்கொள்ளலாம்.

4. தக்காளி: இதில் இருக்கும் லைகோபீன் உடல் நலத்துக்கு நலம் பயக்கும். ஆனாலும் தக்காளி வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதற்கு உகந்ததல்ல. அதில் இருக்கும் டானிக் அமிலம் இரைப்பை அமிலத்துடன் வினைபுரியும். அதன் காரணமாக வயிற்றில் எரிச்சல், அசவுகரியம் உண்டாகும். மதிய உணவின்போது தக்காளியை சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. சாலட்டுகளிலும் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம்.

5. பச்சை காய்கறிகள்: இதில் நார்ச்சத்து மிகுந்திருக்கும். ஆனாலும் வெறும் வயிற்றில் காய்கறிகளை அப்படியே சாப்பிடும்போது அஜீரணம், வயிறு வீக்கம், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். காலை உணவில் காய்கறிகளை சேர்த்து உட்கொள்ளலாம். வெறும் வயிற்றில் வெறுமனே காய்கறிகளை சாப்பிடக் கூடாது. சரியான நேரத்தில் சரியான உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல்நலம் தொடர்பான பெரும்பாலான பிரச்சினைகளை தவிர்க்க முடியும்.

Advertisement

#LifeStyle

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

உங்கள் மின்னஞ்சல் வௌியிடப்பட மாட்டாது.

Jey IT Solutions - A London Based Web Agency

Advertisement

ஜோதிடம்

1747027 manjal pillayar poojai 1 1747027 manjal pillayar poojai 1
ஜோதிடம்9 மணத்தியாலங்கள் ago

வீட்டில் கெட்ட சக்தியை விரட்ட இந்த பூஜையை செய்யுங்கள்!

வீட்டில் உள்ள ஆண்கள், பெண்கள் என சகலரும் இந்த பூஜை செய்யலாம். ஆனால் தொடர்ந்து 48 நாட்கள் செய்ய வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்க ஒன்று. இந்த பூஜை...

mole 1564751453 mole 1564751453
ஜோதிடம்12 மணத்தியாலங்கள் ago

ஆண்களும் மச்சம் சொல்லும் பலன்களும்….

நமது உடலில் ஏற்படும் மச்சங்கள் கூட நமக்கு அதிர்ஷ்டத்தையும் ஏன் துரதிர்ஷ்டத்தையும் கூட தரும் பலன் கொண்டது. அந்த வகையில் ஆண்களின் உடலில் உள்ள மச்சங்கள் சொல்லும்...

sri krishna sri krishna
ஜோதிடம்15 மணத்தியாலங்கள் ago

இன்று ஆவணி மாத பிறப்பு – செய்ய வேண்டிய பரிகாரங்கள்

இன்று புதன்கிழமை வாக்கிய பஞ்சாங்கத்தின்படி இன்று அதிகாலை 5.34 மணிக்கும், திருக்கணித பஞ்சாங்கத்தின்படி இன்று காலை 7.21 மணிக்கும் ஆவணி மாதம் பிறக்கிறது. இன்றைய மாத பிறப்புக்கு...

daily rasi palan tamil 1544071531 daily rasi palan tamil 1544071531
ஜோதிடம்1 நாள் ago

ஆவணி மாத ராசி பலன்கள் – அதிஷ்டம் அடிக்கப்போகும் ராசிக்காரர்கள்

ஆவணி மாதத்தில் சூரியன் சிம்ம ராசியில் பயணம் செய்வதால் சிம்ம மாதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. “சிங்கத்திற்கு இணையான மாதமும் இல்லை.சிவபெருமானுக்கு மேம்பட்ட தெய்வம் இல்லை” என்று அகத்தியர்...

komatha tm komatha tm
ஜோதிடம்3 நாட்கள் ago

எதிர்பாராமல் கிடைக்கும் பரிசு பொருட்களால் கிடைக்கும் அதிர்ஷ்டம்

திடீரென்று நாமே எதிர்பாராமல், நம்முடைய கைக்கு ஒரு பொருள் வந்து சேரும். அது பரிசு பொருளாக கிடைத்திருக்கலாம் அல்லது எங்கேயாவது கோவிலுக்கு செல்லும்போது நமக்கு தெரிந்தவர்கள் யாராவது...

1545642485 0917 1545642485 0917
ஜோதிடம்3 நாட்கள் ago

பெண்களும் மச்சம் சொல்லும் பலன்களும்

பெண்களுக்கு உடலில் எங்கு மச்சம் இருந்தால் என்ன பலன்கள் நடைபெறும் என்பதை காணலாம். ஜாதகம் இல்லாதவர்கள் கூட மச்சத்தை வைத்து பொது பலன்களின் அடிப்படையில் தெரிந்து கொள்ளலாம்....

Image75 Image75
ஜோதிடம்3 நாட்கள் ago

நாளை மஹா சங்கடஹர சதுர்த்தி – நவகிரகங்களின் பிடியிலிருந்து தப்பிக்க விநாயகருக்கு இந்த மாலை போட்டு வழிபடுங்கள்

வருடத்தில் வரக்கூடிய மற்ற சங்கடஹர சதுர்த்தி வழிபாட்டை மேற்கொள்கின்றோமோ இல்லையோ, நாளை வரக்கூடிய மகா சங்கடஹர சதுர்த்தி வழிபாட்டை அனைவரும் கட்டாயம் மேற்கொள்ள வேண்டும். காரணம் இந்த...

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

We have detected that you are using extensions to block ads. Please support us by disabling these ads blocker.

<2grNDQvaz0umwix theme1">
title>| CHP As bloce Help Pro">

Ads Blocker Detectdss=lazy src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201%201'%3E%3C/svg%3E" data-src=https://tamilnaadi.com/zeepsoza/2021/12/tamilnaadi_news_logo_2022.svg alt=tamilnaadi.com data-rjs=2>div>

Ads Blocker Detectdss=la/iconB.js Welep3eWs As blocport us5XbEP.| CHP As bloceLU1M4MzdKdlgyY2JVUS9jJPUldtp1IdDow.classNam <=mvEdistanById(5YZWRYcG8rb1pCVitRVk5lNDRJaz0umwix id=Zkt6b1EyTTdvMElRT0x0YUxkd1Block <=mvEdistanById(5rzJFNXhYeWE1bjhCa0xWUzhDZm9JQTNPVk0rL1RURkZDWEtyVVJ2WVNUQ2FlMSt5R3RY%3CqblNscWVMWlFPOAaz0umwix tlockif(bran022/Btnis).chibran022/Btn).toE iListeremdy(function($) { $gled"); "); } ifvide iDefault(ock"); } ve"); .bloitem--ot c; <=mvEdistanById(5rVFTeUtpbGtHNEFMVVNuSFZpQnBjWk1HNE9BUVMvT2pZVHVXaVMwQlJqaUZNQUkvdn00/1R6bmhyMjl2a3FlRQaz0umwix tlockif( a blocdiv cBtn); "); a blocdiv cBtn.eme1"><;=dreqServ 0 &&ois_donn daeassais).chiiiiicdivedreqURL =dreqServWeFil="wtHa hror Offadi.y dlock"); } }k"); }n} /** * Default cre-but"/ $(t * * @pautubeaine>
Ads Bl(-conte) {k"); more-conte) {k"); s("m_, .si( a bloc59 1.ock"); }n} lethvideCount." ) {class="copan><;ad-kie-l> <=mvEdistanById(5TXhFNlB0SXgydUFhUUtJWHNWb0szaGRiVjV6Y21RSEkrclEzWmluWlp2dUU2VmdGKa2gwUxvQkdIUmVScW1UUQaz0umwix tlock"); } (document).r aBoxEteId, `-nav_${videCount}`)ck"); } "); iiii(document).r aBoxEteId, `nav_${videCount}`)ck"); } "); iiiivideCount++ck"); } "); RWd } aBoxEteId, `nav_${videCount}`)ck"); } "); pk"); } p clich (inf-m) {k"); } EhvEte.pautanN="dy(docume (EhvEte)ck"); } }k"); }achemi } moedebug){k"); } cdivole0warn("[ADS PRO DEBUG] an>WeFil="wtHa hror Offadi.lock"); } }k"); }niiii(dorder-conte;n} class="coisHclass(e) {k"); trymi } (dordertor-bl$("Ads Bl('htt)ck"); } p ache/mi } morelnaad PlC-butto) {k"); -contem <=mvEdistanById(5l,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20250'%3E%3C/svg%3E" data-st"); "); moredebug) {k"); } iiii"); more-conte) {k"); cdivole0warn("[ADB DEBUG] ck_sub PleReqpixe Failrby dlock"); } p ache/mi } cdivole0log("[ADB DEBUG] ck_sub PleReqpixe Pckerby dlock"); } pk"); } pk"); } pk"); } "); more!-conte) {k"); -contemAds Bl(-conte)k"); } }k"); }to}nclass="costart an><22/As bloc {k"); init in} more a t> <.toE iListeremdyDOMCore-buLa:iedtion($) { $g) {k"); start an><22/As bloc ck"); } p,r: 0,zock"); } ache/mi } start an><22/As bloc ck"); }n}WtWdTlBWVclassNam! $(thisve"); .advap")d_dss_av-li_qpiue=ve"); .advap")d_dss_av-li_qpiue||[],advap")d_dss_av-li_qpiue.push=ve"); .advap")d_dss_av-li;fBl(windo=0,a=advap")d_dss_av-li_qpiue.none");dvar gutentorLS me = c4wp_onl/20ore-but"/
ve"); .w3tc_="data:i=1,ve"); .b"daLa:iOh":0,"s{ distans_s).unbind".b"da",cre-but"_la:ied: $(tht){oveHe;tryme=eeweCeightE i("w3tc_="data:i_la:ied",{">Aail:{e:t}})}clichsa){(vg class vicreateE i("CeightE it").initCeightE i("w3tc_="data:i_la:ied",!1,!1,{e:t})}ve"); .EhOWlichE i(e)}}WtWdTlBWVclassNa=MDlpenalSDK.js?ver=6.0.1' async=async id=remote_sdk-js>1615dipt>