எவ்வளவு தான் தூக்கம் ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், அளவுக்கு அதிகமானால், அதனால் எதிர்விளைவுகளைத் தான் சந்திக்கக்கூடும்.
தற்போது அவை என்னென்ன பாதிப்புக்களை ஏற்படுத்து என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
- நீண்ட நேரம் தூங்குபவர்கள் மற்றும் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் ஏற்படும்.
- அதிகமாக தூங்குபவர்களுக்கு கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கும்.
- ஒருவர் அளவுக்கதிகமாக தூங்கினால், கவலை இயல்பாகவே அவர்கள் ஆட்கொள்ளும்
- ஆற்றல் அவர்களிடம் இருக்காது. சோம்பேறித் தனமாக இருப்பார்கள்.
- முகத்தில் செழிப்பு தென்படாது.
- அதிகமான தூக்கம் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்.
- நினைவாற்றல் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வார்கள்.
#sleep #healthtips