இலங்கையில் தற்போது நிலவி வரும் அதீத வெப்பமான காலநிலை, மக்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமன்றி மனநலத்தையும் பாரியளவில் பாதிக்கக்கூடும் என மனநல மருத்துவர் விந்தியா விஜயபண்டாரா எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார். இன்று (ஏப்ரல் 01, 2026) சுகாதார மேம்பாட்டுப் பணியகத்தில் நடைபெற்ற ஊடகவியலாளர் சந்திப்பில் கலந்துகொண்டு கருத்துத் தெரிவிக்கையிலேயே அவர் இதனைத் தெரிவித்தார். வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது உடலில் ஏற்படும் நீரிழப்பு (Dehydration), மூளையிலுள்ள வேதியியல் மாற்றங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் சுரப்புகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி மனச்சோர்வு, பதற்றம் மற்றும் அமைதியின்மை போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் விளக்கமளித்தார்.
அதிகப்படியான வெப்பம் காரணமாக இரவு நேரத் தூக்கம் பாதிக்கப்படுவதால், அது மன அழுத்தத்தை மேலும் தீவிரப்படுத்துவதாக டாக்டர் விஜயபண்டாரா குறிப்பிட்டார். போதிய தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் சோர்வு ஆகியவை ஒருவரின் மனநிலையைச் (Mood) சீர்குலைப்பதுடன், அன்றாடச் செயற்பாடுகளில் கவனக்குறைவு மற்றும் ஞாபக மறதி போன்ற பிரச்சினைகளையும் தோற்றுவிக்கின்றன. குறிப்பாக, நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், சிறு குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் முதியவர்கள் இவ்வாறான சூழலில் அதிக பாதிப்புக்குள்ளாக நேரிடும் என்பதால் அவர்கள் கூடுதல் அவதானத்துடன் இருக்க வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.
வெப்பமான காலநிலையில் மது அருந்துவது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு குறித்து அவர் கடுமையான எச்சரிக்கையை விடுத்தார். அதீத வெப்பம் நிலவும் சூழலில் மது அருந்துவது உடலில் நீரிழப்பை அதிகரிப்பதுடன், மன உறுதியற்ற தன்மையை (Mental Instability) உண்டாக்கி வன்முறை அல்லது தற்கொலை எண்ணங்களைத் தூண்டக்கூடும் என அவர் சுட்டிக்காட்டினார். எனவே, இக்காலப்பகுதியில் மதுப் பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது மன ஆரோக்கியத்தைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும். உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்கும் வகையில் அதிகளவு நீர் அருந்துவதும், காற்றோட்டமான சூழலில் இருப்பதும் அவசியம் என வலியுறுத்தப்பட்டது.
மனநல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்குத் தியானம் செய்தல், அமைதியான இசையைக் கேட்டல் மற்றும் இயற்கையோடு இணைந்த செயற்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் போன்ற மனதை ஆசுவாசப்படுத்தும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுமாறு டாக்டர் விந்தியா விஜயபண்டாரா பொதுமக்களிடம் கேட்டுக்கொண்டார். மன அழுத்தம் அல்லது பதற்றம் அதிகரிப்பதாக உணர்ந்தால், சுய மருத்துவம் செய்யாமல் தகுதிவாய்ந்த மனநல ஆலோசகர்களை நாடுவது சிறந்தது. கோடை காலத்தின் வெப்பத் தாக்கத்திலிருந்து மனதைப் பாதுகாக்கச் சமூக விழிப்புணர்வு மற்றும் முறையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிக அவசியம் என இச்சந்திப்பில் மேலும் தெரிவிக்கப்பட்டது.
